Har ju börjat med att träna varje måndag, gruppträning.

Men har även hittat på Facebook en grupp som heter mamma fitness eller något. En tjej som gjort mycket själv, kommer inte exakt ihåg vad har online träning samt en bok.

Denna boken köpte jag nu!

Den innehållet träning för mammor från start alltså efter förlossning.

Jag har inte tränat mycket sen lillan kom, men vill gärna komma igång så tänkte jag köper boken så jag kan det här hemma.

Det består av både styrketräning samt konditionsträning.

Är man inne på fb sidan lägger hon upp många före och efter bilder från andra mammor och det är helt otroligt vilken förvandling de har gjort.

Så nu tänker jag göra detta med!

Jag satte start på de igår, då va de gruppträning igen och de är lite liknande övningar som i boken.

Idag va det är promenad.

I morgon blir de övningar hemma och så kör man så varannan dag (övningarna finns i boken) och vilar söndag.

Detta är då steg 1 period 1!

Så nu kör jag på!!

Händer inte varje morgon och ibland mer och ibland mindre, men idag så.

Kände att de va väldigt fuktigt och visst vettu!

En stor blöt fläck rakt igenom allting och så att sängen fick en blöt fläck med!

Åkte till affären igår med mamma och min bror och hon fick åka med och vänta i bilen med min mamma och kommer tillbaka då gallskriker hon!

Utan någon anledning!

Hon lugnade ner sig när jag började prata med henne och klappade lite på henne! 

Vet inte om de kanske bara va så att de inte va ok att jag gick?

Igår äntligen kunde lilltjejens pappa åka hit för att skriva på sitt faderskap!

Och idag åkte jag och skrev på att de va rätt man som skrivit på!

Kände ju igen underskriften samt att han kom förbi en sväng för att hälsa på sin dotter när han ändå va i närheten!

Han fick då sina födelsedagspaket eftersom han fyllde år nyss!

Även om han inte firar sin födelsedag så fick han de av oss!

Synd va att han inte kunde stanna länge för att han hade annat att göra.

Men får hoppas att de inte går för länge innan dom får ses igen nu!

Idag har hittills varit en helt underbar dag.
Jag undrar vad som hände där egentligen.

Började dagen med en väldigt morgonglad liten tjej, som så ofta.
Hon har små djur i taket hon brukar kolla på och ler och pratar på bäst hon kan med dom.
Ibland får jag också vara med.

Efter att jag fått i mig frukost blev det ta av henne pyjamas och byta blöja och tvätta henne samt få på henne rena kläder.
När hon vart vaken två timmar och även ätit så bestämde jag mig för att en promenad hade inte varit fel då solen sken.
Hon va ju trotts allt trött och då hon va ny matad skulle hon bara sova.
Jobbigt va de dock ibland med vagnen med all snö och slask som är nu.
Men så fort jag hade lagt tjejen i vagnen somnade hon så för henne va de skit samma om jag nu gick eller inte.

Hemma igen vaknade hon och ville inte sova mer.
Gjorde inget för hon hade sovit drygt 1 timma och längre brukar hända nu mera sällan att hon sover i sträck på dagarna.
De blev lite lek och blöjbyte och sånt vanligt när hon är vaken, tills jag märkte att hon va trött och la henne i vagnen/sängen (en gammal vagn som vi gjort till typ säng som vi har inne, gav henne nappen och inom 5 minuter hade hon somnat!
Skönt tänkte jag, händer inte så ofta.

Efter ca 45 min va hon vaken igen och va hungrig så ammade henne.
Sen så blev de underhålla henne, prata med henne och allt hon kände för.

 

Efter att kanske de gått en timma ungefär blev hon trött igen så jag la henne precis som innan i vagn/sängen och gav henne nappen och inom 5 minuter somnade hon.
Jag blev lite förvånad för så brukar hon inte göra.

45-60 min senare vakna hon och va hungrig så jag amma henne för att sedan underhålla henne och byta blöja och denna gången så blev de lite träning med då hon fick ligga på mage och de gjorde hon längre än vanligt utan at bli förtvivlad eller tröttna!

 

Sen va hon trött igen och så gjorde jag samma sak som två gånger innan och igen somna hon!!!
Va i hela friden hände?
Aldrig att de hänt 3 gånger på en dag!!
Varför kan det inte alltid vara så?
Konstigt unge!

Nu är hon i alla fall vaken igen och ny ammad och nu ska vi laga mat.
Ja, vi, hon gillar att kolla på ;)

Idag fick jag åka tillbaka till min nagelterapeut för att en nagel hade gått av för att jag va klantig samt att på nästan alla naglar hade edt låsnat lite så hon skulle fixa till det.

Under den tiden passade min mamma Penelopé.

Det tog inte så lång tid och Penelopé sov under hela tiden.

 

Planen sen va att stanna hemma resten av  dagen då det ändå snöade ute en del, men så blev det inte.
En vän som jag inte träffat så ofta hörde av sig och vi har sagt i 2 månader nu att vi snart få ses igen för det va 2 månader sen vi sågs, men aldrig blivit av, men nu hörde hon av sig och undrade om jag/vi ville komma på kaffe och jag kunde bara säga ja!
Hon har också en dotter, men 2.5 veckor äldre än min ungefär.

Så sist vi sågs va min dotter inte så jätte gammal.

 

Då de snöade en del så fick jag skrapa rutor på min bil innan jag kunde åka.

Min tjej sov så himla gott, men när jag väl va klar med allt föberedande vaknade hon så hon fick ammas innan vi åkte.
Väl där hade vi en trevlig pratstund och det va verkligen roligt att ses igen.
Det blir något helt annat när man träffar någon i samma ålder som har ett barn i samma ålder med.

Nu får vi hoppas att vi kanske blir lite bättre på att ses!

Har med andra ord haft en väldigt bra dag!

Det finns säkert dom som hört talas om Detox.
Well, jag har hört talas om de många gånger, men i början visste jag inte vad det va.
Nu vet jag det, eller vetat de sedan jag utbildades till hudterapeut.

För er som inte vet är det en kur man kan göra.
Denna kuren gör man i cirka 2-4 veckor.

Det den ska göra är att rensa kroppen på rent ut sagt skit eller gifter som man samlar på sig i kroppen.

Kroppen är såklart byggt så den gör sig av med de rent naturligt, men den får inte bort allt och det stannar i kroppen.

En detoxkur ska hjälpa att man får ut de som ligger kvar i kroppen.

Så varför ska man göra detta? Vad är det bra för?

Nå, till en början är det som innan nämnt man får ut alla gifter ur kroppen.

Men det är inte det enda.

När man fått ut alla gifter blir man även piggare. Man orkar mer också för att man får en mer hälsosam kost.

Man blir inte bara piggare utan du får även en bättre sömn om nätterna och även det gör att du blir piggare på dagen.
Ditt immunsystem byggs upp igen och den som kör detoxkur regelbundet blir mindre sjuk.

Din mage mår bättre av det med. Det beror på att allt gammalt slagg som stannat nu rensas ut.

 

För tjejer kommer (säkert även för killar) den positiva delen att ens hud blir bättre och slätare och ser mer pigg och fräsch ut och inte bara det utan ens hår blir glansigare och bättre.

 

Det finns mer fördelar med en detoxkur och jag hittade en bra sida om detta:
http://www.detoxdiet.nu/

 

Det är ju inget nytt att en bra och hälsosam kost kan göra under, men att man gör en kur ibland som denna hjälper till.

Min mamma sa att det är ju som att fasta när jag sa fördelarna med denna kuren.

Skillnaden är då bara att man inte fastar utan man får fortfarande äta och få dessa positiva effekter på köpet.

På sidan jag länkade finns även vad det är man får äta under kuren och vad man ska undvika.

Det gäller att vara konsekvent när man gör sånt här såklart.

 

Jag tänkte faktiskt prova denna kuren, men hittills har jag inte kunnat de.

Efter min utbildning på gilda skolan blev jag gravid och nu ammar jag så jag får vänta tills jag inte ammar mer vilket är i början av sommaren någon gång antagligen, men sedan tänkte jag faktiskt göra detta.

Känner jag att detta är bra är min plan att göra det 2 gånger om året i alla fall, en gång till hösten och en gång till våren.

 

Vågar du leva mer sund?

Som om de inte fanns tillräckligt! De är i vägen om man vill gå ut och gå ju!

I alla fall med vagn. Kanske kan bära henne och ta en promenad?!

Min pappa berätta att han gjorde de med mig tror jag när jag va liten.

Alltså inte på armarna såklart utan i en bärsele eller liknande!

Funderar över detta.

Men bortsett från de blev de ett bad idag för mammas lilla tjej!

Oftast brukar vi bara tvätta av henne och inte bada för ofta men idag blev de ett bad.

Hon gillar att vara i vattnet, vilket inte jag gjorde när jag va liten de första gångerna.

Efter va inte lika roligt för de blev kallt då!

Men nu sover liten för de är ju gärna jobbigt att bada!

Schampoo och balsam samt hårolja!

Nu jävlar! Mitt hår kommer ju få en chock och undra va jag fick för mig och varför den får så mycket bra ompyssling!

När jag ändå hämta paketet passade jag på att springa in på Apoteket och köpa plackers orginal, försöker använda de 1 gång/dag så de alltid blir rent och fint i munnen och då på kvällen mest, ny tandkräm, vill alltid ha en egen och alltid en annan än som finns hemma, och hudssalva som man har på läpparna!

Idag fyllde min lilla syster år!
Hela 16 bast är den tjejen nu!

 

Hon började sin dag med att åka med pappa och träna så hela morgonen såg man inte mycket av henne kan man säga.

På eftermiddagen blev de kaffe och tårta.

Dom andra sjöng för henne med, men medans dom gjorde de försökte jag få mig dotter att somna, men hon ville inte de riktigt.
Så vi satte oss bland folket och jag fick med lite kaffe och tårta.
Efter de spelade vi lite kort och då fick lilltjejen sitta i mitt knä och hon gillar ju verkligen att vara med.

 

Nu har vi ätit kvällsmat och min mamma, Penelopés mormor tar hand om damen och ska se om hon vill sova något för kan inte påstå att hon sovit speciellt mycket idag av någon anledning.
Bara sovit någon små stund på max 30 min och ibland bara nästan sovit.

Nåväl, nu blir de kolla läget och sedan lugn kväll framför tvn

En ny vunnen vän kan man säga har nyligen blivit diplomerad nagelterapeut och har haft låg pris nu januari ut och kände att jag måste passa på!

De är akryl naglar jag har nu och jag blev hur nöjd som helst ;D 

Glad mamma :D

Det var en gång för inte allt för länge sen en kille som visade mig en film.

I denna filmen visades ett sätt hur man kan leva.

Att leva på ett sätt, ett bra sätt bara genom att ändra inställning på livet.

Man ska inte tänka negativt och tycka synd om sig själv hela tiden för det gör inte saker bättre.

Man ska inte sitta och klaga och skylla ifrån sig hela tiden för det gör inte saker bättre heller.

 

Jag har skrivit om det innan och jag försöker dagligen leva efter det och jag glömde det någonstans på vägen.

Jag har försökt jobba med mig själv hela sommaren och strax innan min dotter kom och lite efter glömde jag detta lite och föll tillbaka lite i det tänkandet som man inte ska tänka.

 

Nu har jag tagit upp det igen och försöker sträcka på mig och leva precis som jag vill leva nu och i framtiden.

Till exempel om jag vill vara ekonomiskt oberoende kan jag inte sitta nu varje dag och säga att det har jag inte råd med för då kommer jag inte ha råd med det, verken idag, imorgon eller i framtiden.

Tänker jag att jag aldrig kommer att klara det kommer jag inte klara det idag, imorgon eller i framtiden.

 

Så jag försöker tänka idag att jag är ekonomiskt oberoende och lever efter det och istället för att säga att jag inte har råd med det tänker jag att det behöver jag inte just idag. På de sättet tänker jag på ett annat sätt och har därmed nog råd med det i framtiden istället.

Jag tänker inte att jag inte kommer klara att spara till exempel till de huset jag vill bygga utan tänker att om 10 år kommer jag ha råd att bygga mitt drömhus på mitt sätt.

Varför om 10 år? Nå, man behöver ju spara till sitt drömhus och om 10 år vill jag kunna bygga mitt drömhus så jag väljer att säga att om 10 år har jag råd.

 

Jag vill ha ett fint liv till min dotter och mig och jag lever varje dag i huvudet där vi är och hur bra vi kommer ha det.

 

Hur väljer du att leva?

Igår smsade jag med en kär vän som har haft, man kan säga, problem med sitt hår och nu har hon (säkert innan med men ändå) gjort något och letat efter vad som kan vara bäst för håret, som får det att växa och må bra.

Det var såklart inte första gången vi pratade om de, men jag frågade henne för under tiden vi inte pratat om de tänkte jag hon kanske hade hittat något nytt som jag inte hittat och det hade hon.

 

Jag har ju använt mig av Ricinolja och kokosnötsolja och tycker verkligen det har hjälpt mitt hår och har börjat använda det igen nu, denna gången inte i var sin omgång utan jag blandar dessa oljor istället.

Ska även hjälpa att få ur ricinoljan bättre så den är rätt tjock.

 

I alla fall så hade hon då hittat något annat.

Även detta en olja, men en annan olja och den va dyrare med.

Moroccanoil Treatment heter den och sidan som hon beställer den från och jag med har gjort nu heter Bangerhead.

Hon tycker att denna har hjälpt hennes hår och jag måste ju säga att hennes hår (förlåt om du läser de) ser mycket bättre ut idag än jag har sätt det på himla länge (och då har vi känt varandra i säkert ungefär 5 år minst).

På Bangerhead sidan om man läser om oljan har den dessa fördelar:

• Rik på vitaminer, antioxidanter och protein
• Stärkande och vårdande för håret
• Minskar fönings- och stylingtiden
• Eliminerar frissighet
• Skyddar håret i förorenade miljöer

Idag var det dags för Penelopés 2 månaders läkarbesök.
Nervös var jag inte direkt för det hela då hon inte heller visat något konstigt och innan vi lämnade BB va det inte heller något konstigt med henne.

Vi hade tid 11.20 på BVC för läkarbesöket, vilket passade utmärkt för då kunde vi sova ut utan att ställa någon klocka och ta det lugnt på morgonen med.
Vi går ju upp mellan halv nio och halv tio ungefär, oftast efter nio.

BVC sköterskan va såklart också med när läkaren va där.
Medans jag tog av mig min jacka började Kerstin (BVC sköterskan) ta av Penelopé kläderna.

Läkaren vi hade var riktigt trevlig.
Han ställde några frågor som är om utvecklingen av barnet då, till exempel om hon kan lyfta upp huvudet när hon ligger på mage (och det kan hon verkligen utan några som helst problem) och om hon kunde öppna händerna och om man fick ögonkontakt med henne och leenenden och små svar när man pratar med henne eller så och det är ju inte heller några som helst problem.

Pratade lite med honom och sa att jag får ju sova utan problem och att hon bara vaknar och dricker och somnar om igen så jag får sova hur bra som helst.

Det läkaren tyckte va bra av mig va att jag såg det från den positiva sidan för att det finns andra som ändå tycker det är jobbigt att man måste vakna efter 4 timmar igen för att barnet är hungrigt, men att få sova 4 timmar och sedan somna om för att sova 2-3 timmar till och somna om och 2-3 timmar igen tycker jag verkligen inte är farligt alls för fem öre utan helt underbart.
Sen har ju amningen inte varit något som helst problem och det är ju inte heller något som är helt självklart.
Han tyckte det va roligt att någon så ung som jag ändå hade en sådan fin inställning på det hela och allt.
Kändes skönt att få höra detta från någon annan, för det är liksom inte alltid man tänker på de själv och jag försöker ju verkligen se det ljusa med livet.

 

Först blev det i alla fall att väga henne. Jag gissade innan att hon skulle väga cirka 5000 gram denna gången för det har innan varit så att hon gått upp cirka 300-400 gram mellan varje gång och inte låg jag fel heller.

5030 gram vägde hon nu så det va ju bra gissat.

Sedan mättes hon med och nu är hon 59 cm lång. Vilket är hela 3 cm hon växt sedan 2 Januari och det är en del ändå för en liten.

 

Sedan blev det dags att kolla benen, höfterna, armar mm.

Hon va stark och fin i både armar och ben.

Han tryckte på magen och kollade ryggen och där kändes också allting super fint.

Hjärta och lungor lyssnade han med på och där hörde han inget konstigt. Penelopé tyckte de va lite obehagligt då den grejen (vet inte vad det heter just nu) va kall och det tycker ju inget barn om.

Ögonen såg bra ut och även öronen.

Funderar på om jag missat något nu, men tror ej detta.

Allt som allt var läkaren riktigt nöjd med henne och tyckte att jag hade en super fin liten välmående dam och att jag kan vara en stolt mamma och det är jag utan tvivel på det hela.

Hennes pappa kunde tyvärr inte vara med idag då hans bil fortfarande inte funkar.

Jag frågade honom för två dagar sedan för att kolla för vill ju inkludera honom i det som angår våran dotter så länge han vill och hittills har han sagt att han ju gärna vill lära känna och så med.
Men vi får hoppas att han istället kan vara med nästa gång vi ska till BVC och att han lyckats fixa sin bil tills dess.

 

13 Februari är det 3 månaders vaccinationen för Penelopé och det är bara några dagar innan hon verkligen blir 3 månader med!
Känns som tiden försvann någonstans. Den bara rinner iväg och det är inte okej alls!
Försöker att snappa upp varenda sekund av hennes liv.

Synd är att hennes pappa inte alls får se henne lika ofta som jag får.
Känns så himla tråkigt, men då är det väl när vi inte bor så himla nära varandra.

Hade det varit lite närmre hade jag ju kunnat åka till honom men men.

Vi ser hur det blir i framtiden med det hela.

 

Just nu i alla fall ska jag fortsätta med mitt breda leende på läpparna på denna dagen som hittills varit helt bra!

Jag har under sommaren funderat mycket över allt jag minns att jag varit med om i mitt liv.

För att kunna se de bra med de måste jag avvärka alla dåliga stunder, dra lärdom av de och försöka att gå vidare.

Sedan måste man jag se de som va bra med de hela, de fina, de positiva.

Man är ganska duktig på att inte kunna se de och glömma de och klaga.

Jag vet att jag för tillfället inte alls lever som jag kanske hade velat leva.

Om sanningen ska fram och den skäms jag inte för så hade jag inte velat bo hemma och framförallt hade jag inte velat att jag och pappa till mitt barn bor isär och inte ens är tillsammans.

Tror inte någon egentligen vill ha de så.

Men idag kan jag tyvärr inte göra så mycket åt de även om jag hade velat.

Så hur ser de ut då?

Jag vet idag att jag inte kan sitta och sukta för evigt.

Man får försöka gå vidare.

Jag vet åt vilket håll jag vill gå till att börja med.

Jag vet att jag ska kämpa för Penelopé och mig och för att vi två ska kunna få ett bra liv tillsammans.

De är de ända jag försöker bry mig om!

Vissa stunder blir man nästan vansinnig och vill bara skrika för att man inte har en aning om varför ens barn bara skriker och inte slutar!

Men de händer inte allt för ofta och de finns dom stunderna som får en att glömma de totalt när ens barn ligger och ler och "pratar".

Hon har mer och mer vakenstunder på dagen och de är inte alltid hon vill ligga på golvet då utan kolla på världen rum om sig, men hon har fortfarande ibland längre sovstunder.

De går bättre och bättre med att hon inte ska somna när jag håller henne utan somnar i vagnen utan att man håller henne.

Hon blir starkare och starkare i nacken och jag behöver knappt hålla hennes huvud när jag har henne mot axeln och även när hon ligger på mage blir de mer och mer huvud upp.

Men ju mer tiden går ju mer önskade jag att jag kunde dela hennes liv mer med hennes pappa.

Tyvärr bor han längre bort och har ju även ett eget liv.

Vet inte va jag ska göra heller på den delen, men men!

Vi gör de bästa av situationen!

Vi har "firat" detta med att vi varit ute och gått i detta underbara väder som vi haft idag. 

Kallt, men soligt!

Vi va ute i cirka 2 timmar, kanske lite mer.

De va riktigt skönt att komma ut idag och de behövdes!

Hon vaknade en liten stund efter promenaden, åt och sen skrek som bara den när jag bytte blöja och lugnade sig endast när tog upp henne så jag tror och fick de visat att hon fortfarande va ganska trött! Så istället för att bråka med henne mer gjorde jag så!